Stres przez większość osób traktowany jest jako negatywne odczucie, które uniemożliwia sprawne funkcjonowanie w życiu codziennym, prowadząc do problemów zdrowotnych (problemy z układem krążenia, nerwowym czy pokarmowym).
Czytaj więcej »
Prawie 60 proc. przedsiębiorców pracuje ponad normę. A pracownicy, nawet wysokiego szczebla, traktują urlop jako „czas wyrwany firmie z gardła”. Biznes i kariera ponoć wymagają stuprocentowego zaangażowania. Na pewno…?
Czytaj więcej »
Wobec całego czasu, który ludzie sukcesu poświęcają dbaniu o swoje zdrowie i siłę fizyczną, skupienie się na własnej psychice może być trudne. Ale jest dużo istotniejsze. Czego zatem ludzie silni psychicznie powinni unikać?
Czytaj więcej »
Wypalenie zawodowe najczęściej opisuje się jako stan wyczerpania cielesnego, duchowego lub uczuciowego. Trudno jest określić dokładny początek tego procesu. Najczęściej sugeruje się, iż proces ten zaczyna się bardzo powoli i niezauważalnie, a ujawnia się nagle i z dużą siłą.
Czytaj więcej »
Naukowcy z Deakin University i University of Newcastle twierdzą, że siedzący tryb życia jest związany ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń lękowych. Wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie BMC Public Health.
Czytaj więcej »
Stres sprawia, że twoje serce zaczyna bić mocniej, twój oddech staje się płytszy, a dłonie pocą się i drżą. Czy to jednak wystarczający powód, żeby traktować stres jak wroga? Kelly McGonigal, światowej sławy psycholog zdrowia zachęca do pozytywnego postrzegania stresu i uczy, jak skutecznie go opanować.
Czytaj więcej »
Naukowcy z Uniwersytetu w Saarland twierdzą, że nawet krótkie drzemki trwające od 45 do 60 minut znacząco poprawiają wydajność pamięci. Wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie Neurobiology of Learning and Memory.
Czytaj więcej »
